保持乐观心态 做情绪的“主人” 教案（二）

１、不同的情绪分别对人产生怎样的影响？

２、调节情绪的方法有哪些？

导入新课

当消极情绪产生后，我们可以运用适当的方法进行调节排解。但是，如果能从根本上培养良好的心态，杜绝或尽可能减少消极情绪的产生，那就更好了。今天，我们就来学习第三框题的内容――保持乐观心态，做情绪的“主人”。

讲授新课

三、保持乐观心态 做情绪的“主人” （板书）

让学生阅读教材第三框题的内容，然后提问：我们怎样才能培养良好的情绪，保持乐观的心态？

1、树立远大的志向，培养宽广的胸怀（板书）

情绪往往反映人的志向。我们常常看到这样的情况：面对同样的环境和困难，不同的人在情绪反映上有很大的差异。这当中的重要原因之一在于人有没有远大的志向。如果树立了远大的志向，就不会因区区小事而烦恼，不会因个人的得失而沮丧，即使有挫折，也可以经受得住。如果不能树立远大的志向，总谈论自己的前途、自己的希望，即总在“自我”这个狭小的范围内转圈子，就会像鲁迅先生所批评的那样“咀嚼着身边小小的悲欢，而且就看这小悲欢为全世界”。那么，他的生活就会经常处于痛苦和苦恼之中。

利用雨果的名言引导学生理解。

2、热爱生活，培养乐观的生活态度（板书）

师生谈话：我们面前有半杯水，有的人会说：“唉，可惜只有半杯水！”有的人却说：“啊，还有半杯水！”不同的感叹反映了两种人的生活态度分别是怎样的呢？我们应该采取哪一种呢？

（投影）普希金的诗句、布雷顿和张海迪的话，引导学生理解乐观的重要性。

假如生活欺骗了你
　　不要忧郁，也不要愤慨
　　不顺心的时候，暂且容忍
　　相信吧，快乐的日子就会到来。――普希金

世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。──（英国）布雷顿

教师归纳：人的情绪会随个人境遇和社会生活的变化而发生变化。对于变化，我们不要老是盯着阴暗面；试着多关注生活中积极的、美好的一面，就能感受到生活的乐趣和美好，逐渐养成乐观的生活态度。

3、拓展兴趣爱好，丰富课余生活（板书）

学生说一说：“你有哪些兴趣爱好？它曾经帮助过你调节情绪吗？”

教师简单介绍爱因斯坦、罗斯福、毛泽东、邓小平等人的业余爱好。

提问：拓展兴趣爱好对调节情绪有什么好处？

课堂小结

让一名学生说说：这堂课我学到了什么？

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